Thuiswerken heeft veel voordelen, zowel persoonlijk als ecologisch. Denk maar eens aan al die tijd, geld en CO2-uitstoot die je bespaart door niet elke dag naar kantoor te hoeven reizen! Voor velen bieden verplichte thuiswerkprogramma's je de vrijheid van flexibele werktijden en werken op afstand.
Maar thuiswerken heeft ook nadelen. Zonder een manager die over je schouder meekijkt, vind je het misschien moeilijk om gemotiveerd te blijven en deadlines te halen. Sommige mensen worstelen met de eenzaamheid die gepaard gaat met alleen werken in plaats van werken op een gedeelde kantoorruimte.
Lees ook: Gepersonaliseerde herbruikbare waterflessen
Zelfs freelancers die regelmatig op afstand werken, kunnen moeite hebben om zich te concentreren wanneer hun favoriete coworkingruimtes en koffiebars gesloten zijn. En werknemers die normaal gesproken vanuit huis werken, moeten zich aanpassen aan de aanwezigheid van huisgenoten of familieleden die normaal gesproken op school, op het werk of op een universiteitscampus zouden zijn.
Hoe dan ook, klagen heeft geen zin. Tot de COVID-19-pandemie onder controle is, zal thuiswerken de norm zijn. Gebruik deze handige tips om de overgang soepel te laten verlopen en positief te blijven tijdens het thuiswerken.
Lees ook: Herbruikbare waterflessen als milieuvriendelijke relatiegeschenken
Creëer een routine
Word wakker op normale tijden
Thuiswerken is verleidelijk om even te snoozen en wat langer te slapen. Het kost immers maar een minuut om van je slaapkamer naar je thuiskantoor te reizen en er is niemand die je erop aanspreekt dat je te laat komt. Met die mentaliteit zul je echter uiteindelijk meer tijd besteden aan ontbijten, een lange douche nemen, sociale media checken en 's avonds werk inhalen, wat je slaappatroon beïnvloedt. Totdat je de discipline van thuiswerken onder de knie hebt, is het beter om op normale tijden wakker te worden.
Kleed je aan
Sinds de lockdown is het een normaal gezicht om buren in pyjama naar de markt te zien gaan. Het is verleidelijk om comfortabele kleding te dragen, en wat is er comfortabeler dan je pyjama? Maar je aankleden geeft je hersenen een signaal dat de dag is begonnen en dat het tijd is om iets productiefs te doen.
Lees ook: De beste duurzame welkomstcadeaus voor nieuwe medewerkers
Ochtendgymnastiek
Omdat je niet naar kantoor hoeft te reizen, kun je die extra tijd gebruiken voor ochtendgymnastiek. Het is algemeen bekend dat het beginnen van de dag met een wandeling, hardlooprondje, yoga of een workout je humeur verbetert en je energie geeft voor de dag. Vergeet niet een herbruikbare waterfles mee te nemen , zodat je onderweg niet naar de winkel hoeft.
Lees ook: De beste herbruikbare waterfles
Werkuren instellen
Hoewel thuiswerken meer flexibiliteit biedt, is het handig om werktijden vast te stellen. Dit helpt om afleiding te minimaliseren. Je kunt ervoor kiezen om je thuiswerktijden af te stemmen op je kantoorwerktijden of ze aan te passen aan jouw wensen. Hoe dan ook, je werktijden moeten consistent zijn gedurende de week.
Neem regelmatig pauzes
Het klinkt misschien contraproductief, maar pauzes nemen kan je helpen om gefocust te blijven. Na een uur of twee voor een scherm gezeten te hebben, kan een korte wandeling, zelfs in je appartement of tuin, stijfheid, rugpijn en pijnlijke ogen voorkomen. Je kunt jezelf de uitdaging stellen om 5-10 minuten te stretchen terwijl je wacht tot de koffie klaar is.
Lees ook: De beste herbruikbare waterfles
Bereid een thuiswerkplek voor
Als COVID-19 je dwingt om voor het eerst thuis te werken, heb je waarschijnlijk nog geen vaste werkplek. Wie het geluk heeft een thuiskantoor of een eigen bureau te hebben, kan vanaf dag één aan de slag. Anderen zullen een productieve thuiswerkplek helemaal zelf moeten inrichten.
Als je een logeerkamer hebt, verander die dan in een tijdelijke kantoorruimte. Zet het bed in een hoek en vervang het door een tafel en een stoel met goede ondersteuning. De juiste houding is essentieel om rug- en schouderpijn te voorkomen. Werken op de bank is geen goed idee. Je kunt ook een laptopstandaard of een full-size toetsenbord online bestellen. Beide zijn relatief goedkoop en verbeteren je zithouding.
Zelfs als je tijdens de coronapandemie geen aparte kamer hebt om als thuiskantoor te gebruiken, kun je een deel van de keukentafel of een hoek in de woonkamer als werkplek gebruiken. Gebruik een koptelefoon om achtergrondgeluiden te dempen en onderhandel met je huisgenoten, partner en huisdieren over exclusieve toegang tot je werkplek tijdens werkuren.
Lees ook: 7 redenen om een herbruikbare koffiemok te kopen
Afleidingen tijdens gevechten
Houd u aan strikte kantooruren
Als je je verveelt in je thuiskantoor, leidt alles je af, vooral positieve dingen zoals huishoudelijk werk en klusjes. Bestrijd deze afleidingen met strikte kantoortijden. Geen enkele klus, behalve je normale kantoorwerk, kan binnen deze vaste uren worden gedaan. Wassen, schoonmaken en al het andere kan wachten, zoals gewoonlijk.
Beperk sociale media
Een van de grootste uitdagingen voor thuiswerkers is sociale media. Deze sites claimen uren zonder dat je het merkt. Als je nog niet de wilskracht hebt om van sociale media af te blijven terwijl je thuiswerkt, raad ik je aan een app voor het blokkeren van sociale media in je browser te installeren, zoals Cold Turkey.
Kijk 's avonds naar het nieuws
In deze vreemde tijden worden krantenkoppen en nieuwsberichten met de dag overweldigender. Vooral als je in zelfisolatie zit. Een artikel van twee minuten kan je gedachten een uur of langer laten tollen. Vermijd daarom het lezen van het nieuws in de ochtend, wanneer een nieuwe statistiek of rapport je waarschijnlijk afleidt van je werkschema.
Persoonlijke gesprekken voeren in persoonlijke tijd
Contact houden met vrienden en familie is nu belangrijker dan ooit, maar persoonlijke telefoontjes kunnen, en zullen, afleiden van je dagelijkse taken. Behandel je thuiswerkuren liever zoals je normale kantooruren zou behandelen. Dat betekent dat je tijdens je lunch- of koffiepauze contact opneemt met je ouders, of 's avonds een lang telefoongesprek voert, in plaats van halverwege de middag.
Achtergrondgeluid
Sommige mensen werken het beste met luide muziek, anderen met stilte of rustige natuurgeluiden. Een van de voordelen van thuiswerken is dat je gemotiveerd kunt blijven met je favoriete motiverende achtergrondgeluiden. Ik raad aan om je muziek op een apart elektronisch apparaat te zetten en het een paar meter van je laptop of computer te zetten, zodat je niet in de verleiding komt om YouTube-filmpjes te bekijken.
Blijf verbonden
Richt online ondersteuningsgroepen op
Thuiswerken kan eenzaam zijn en de stress die de huidige pandemie met zich meebrengt, kan gevoelens van isolatie versterken. Gelukkig stelt internet ons in staat om tijdens de lockdown contact te houden met familie en collega's. Tools zoals Slack en Zoom helpen ons om verbonden te blijven.
Probeer een supportgroep op te richten met collega's die ook thuiswerken. Gebruik de groepen om tijdens je koffiepauze even bij te praten of om advies te vragen over werkopdrachten.
Plan videovergaderingen
Voor werkgevers zijn videovergaderingen een uitstekende manier om het team gemotiveerd en betrokken te houden bij de bedrijfsdoelen. Je kunt een wekelijkse videovergadering plannen om de gezondheid van medewerkers en de projectstatus te controleren. Dit is met name belangrijk voor bedrijven met creatieve en collaboratieve werkplekken.
Lees ook: Wat is de beste manier om een waterfles schoon te maken?
Personaliseer e-mails
Hoewel een e-mail aan een collega of manager over het algemeen formeel is, kun je je e-mail ondertekenen met een persoonlijke noot. Blijf veilig, zorg goed voor jezelf, enzovoort, om vriendelijkheid te verspreiden in deze moeilijke tijden.
Aanpassen aan een gedeeld huishouden
Pas je dienstregeling aan
Als je het geluk hebt de volledige controle over je huis te hebben, kun je je schema aanpassen aan je eigen wensen. Maar voor mensen met een gedeeld huishouden kan een militaire planning en diplomatieke compromissen nodig zijn. Als jij en je partner bijvoorbeeld allebei thuiswerken, wie mag er dan aan het bureau werken en wie aan de keukentafel? Maak indien nodig een rooster.
Ik heb ontdekt dat extra vroeg opstaan de beste oplossing is. Ik kan mijn zwaarste taken afmaken voordat mijn huishouden wakker wordt. Misschien vind jij het fijner om thuis over te werken. Bespreek de situatie met je huishouden en plan een functioneel schema.
Stel de regels vast
Voorkom conflicten met huisgenoten en ruzies met je partner door de 'thuiswerkregels' vast te leggen. Deze regels zijn afhankelijk van wie er in je huishouden woont. Het kan bijvoorbeeld betekenen dat je speel- en zelfstudie-uren voor kinderen inplant, zodat je gefocust kunt blijven, of dat je sociale uurtjes inplant met huisgenoten die momenteel werkloos zijn.
Lees ook: Metalen waterflessen met merknaam versterken het merkimago
Blijf gemotiveerd
Eet gezond
Wat we eten heeft een grote invloed op ons humeur en onze gezondheid. Het is maar al te gemakkelijk om in slechte gewoonten te vervallen terwijl we niet op kantoor zijn en vastzitten in de onzekerheid van de pandemie. Om positief te blijven, daag jezelf uit om gezond te eten. Eet veel verse groenten en fruit. Vermijd overmatig snacken of overmatig alcoholgebruik. Vergeet in plaats daarvan niet om meer water te drinken ; gehydrateerd blijven helpt de hersenen te functioneren en je te concentreren. Thuiswerken geeft je ook meer tijd om nieuwe plantaardige recepten uit te proberen .
Beweeg elke dag
Sporten is goed voor zowel je geest als je lichaam. Ga, als het kan, elke dag naar buiten voor een wandeling, hardlooprondje of fietstocht. Als er in jouw regio een strenge lockdown geldt, probeer dan thuis te trainen. Er zijn talloze gratis trainingsvideo's op YouTube die je in kleine ruimtes kunt doen, zonder apparatuur.
Houd uw stemming in de gaten
Mentale gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid. Als je merkt dat je humeur afneemt, raak dan niet in paniek, maar neem contact op met vrienden, familie, collega's, je werkgever of een steungroep.
Lees ook: Wat is het verschil tussen een reisbeker en een beker?
Wees creatief
Gebruik je vrije tijd tijdens de lockdown na de werkweek om creatief aan de slag te gaan. Naast huishoudelijke klusjes en de voorjaarsschoonmaak kun je je extra tijd thuis ook gebruiken om duurzamer te worden of afvalvrij te leven . Laat de kinderen bijvoorbeeld gebruikte verpakkingen upcyclen .
Gebruik uw tijd verstandig en help het milieu zal betekenis toevoegen aan uw thuiswerkervaring.
Houd er rekening mee dat deze situatie slechts tijdelijk is. Binnenkort kunt u weer naar kantoor en uw normale dagelijkse leven. Maak in de tussentijd gebruik van de mogelijkheid om thuis te werken en gebruik deze tips om een productieve werkplek thuis te creëren.
Blijf veilig. Blijf thuis.
